Διατροφή και Καρδιαγγειακά Νοσήματα Είναι καθολικά σχεδόν αποδεκτό ότι η Μεσογειακή Διατροφή, ιδιαίτερα μετά από τις μεγάλες μελέτες “Framingham” και “Επτά Χωρών”, οδηγεί σε ελάττωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας από καρδιαγγειακές παθήσεις...

Η νηστεία ως λύση στα σύγχρονα προβλήματα της καθημερινότητας
Βιώνουμε μία εποχή που χαρακτηρίζεται από την κρίση αξιών. Αρκετές προσπάθειες μας που άλλοτε έδειχναν να έχουν σημασία, σήμερα φαντάζουν ανούσιες και άσκοπες...

Χαλβάς από ταχίνι: Το σνακ των αθλητών
Τα τελευταία χρόνια, ένας από τους βασικούς προδιαθεσικούς παράγοντες πολλών χρόνιων νόσων και ανεπιθύμητων καταστάσεων είναι η μειωμένη φυσική δραστηριότητα...

Πώς συνδέονται με τα συμπληρώματα ιχθυελαίου και χοληστερόλη;
Είναι ιχθυέλαιο καλό για την καρδιά, ποια είναι τα οφέλη για την υγεία και θα συμβάλει στη βελτίωση της χοληστερόλης;...

Επιθυμία για γλυκό; επιλέξτε υγιεινά
Ακολουθώντας τις τάσεις της εποχής για πιο υγιεινή και ολιγοθερμιδική διατροφή, καταλήγουμε συνήθως στις ίδιες οδηγίες: προτίμηση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, περιορισμός των ζωικών λιπαρών και περιορισμός των γλυκισμάτων...

O σημαντικός ρόλος της διατροφής στην Αντιγήρανση
Τα άτομα που είναι μεγαλύτερα των 65 ετών χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς ως ηλικιωμένοι ή άτομα τρίτης ηλικίας. Τα τελευταία χρόνια εξαιτίας της προόδου της ιατρικής και της βελτίωσης των συνθηκών διαβίωσης ο αριθμός των ηλικιωμένων έχει αυξηθεί σημαντικά...

Γιατί παχαίνουμε; Αν ανήκετε στους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για το σωματικό τους βάρος, ίσως έχετε ήδη δοκιμάσει διάφορες «δίαιτες», ή εξαντλητική άσκηση, ή συμβουλές που συναντάτε σε περιοδικά, το διαδίκτυο, ή «από στόμα σε στόμα»...

Quiz: Τα μαθηματικά των θερμίδων
Πιστεύετε ότι οι θερμίδες αποτελούν τη μαθηματική εξήγηση της τροφής ή της άσκησης;...

Χριστούγεννα με υγεία και ισορροπημένη διατροφή Τα Χριστούγεννα είμαστε κυριολεκτικά περικυκλωμένοι από διάφορα εορταστικά εδέσματα και ποτά. Από την μια δεν υπάρχει λόγος να είμαστε ένοχοι όταν τα απολαμβάνουμε, από την άλλη όμως πρέπει να θυμόμαστε, πως οι άνθρωποι κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων παίρνουν τουλάχιστον 2 κιλά...

Γιορτινό τραπέζι: Συμβουλές για να αποφύγετε την καούρα και την δυσπεψία Οι γιορτινές μέρες είναι προ των πυλών και οι ευκαιρίες για γεύματα με την οικογένεια και τους φίλους όλο και θα αυξάνονται. Η εορταστική διάθεση εξάλλου φαίνεται ότι δικαιολογεί τις υπερβολές στο φαγητό αυτές τις μέρες...

Σωστή διατροφή και τα Χριστούγεννα
Η περίοδος των Χριστουγέννων έχει φτάσει και η καθημερινότητά μας γέμισε χαρά, χρώματα, αρώματα, αλλά και… γεύσεις! Μήπως φοβάστε πως τα γιορτινά τραπέζια θα γίνουν η αιτία να ανεβείτε νούμερο μετά τις γιορτές; ...