Τα απρόοπτα των διακοπών


Προβλήματα υγείας δυνατόν να ανακύψουν στις καλοκαιρινές διακοπές μας και να σταθούν εμπόδιο στην αναψυχή μας. Ας δούμε πώς να προλάβουμε συχνά προβλήματα υγείας και πώς να τα αντιμετωπίσουμε αν τυχόν εμφανιστούν.

Εξωτερική ωτίτιδα- «αυτί του κολυμβητή»

Το καλοκαίρι, αν είμαστε τυχεροί, το περνάμε κοντά στη θάλασσα ή στην πισίνα. Οι βουτιές στο νερό αποτελούν την κύρια αιτία ανάπτυξης εξωτερικής ωτίτιδας. Αυτή προκαλείται, όταν νερό εισέρχεται στον ακουστικό πόρο και παγιδεύεται από το κερί του αυτιού. Συνοδεύεται από ελάττωση της ακοής, φαγούρα, οξύ πόνο, έκκριση υγρού από το αυτί, ακόμα και πυρετό.

Όταν βγαίνετε από το νερό διατηρείτε τα αυτιά σας στεγνά. Γείρετε το κεφάλι στο πλάι και χρησιμοποιήστε την πετσέτα σας για να απορροφήσει την υγρασία. Μην τα καθαρίζετε με μπατονέτες. Αυτές αποδεδειγμένα τα καθιστούν πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις. Σε περίπτωση ωτίτιδας αντιμετωπίσετε τον πόνο με παρακεταμόλη ή και αντιφλεγμονώδη, αν ο πόνος είναι ισχυρός. Θεραπευτικά εφαρμόστε ειδικές ωτικές σταγόνες (συνδυασμοί τοπικών αντιβιοτικών με αντιφλεγμονώδη). Επί επιμονής ή έντονων συμπτωμάτων αναζητείστε ιατρική βοήθεια.

Κολπίτιδες

Οι μύκητες αρέσκονται στη ζέστη και στην υγρασία. Όταν η γυναίκα παραμένει με βρεγμένο μαγιό μετά το κολύμπι, δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη μυκητιασικής κολπίτιδας. Τα συμπτώματα είναι φαγούρα και «κάψιμο» στον κόλπο, που συνοδεύεται από κολπική έκκριση σαν «τυρί cottage».

Αμέσως μετά το κολύμπι, αλλά και μετά από άσκηση με έντονη εφίδρωση, μην παραμένετε με υγρασία. Βγάζετε αμέσως το βρεγμένο μαγιό. Φοράτε άνετα εσώρουχα, βαμβακερά, που επιτρέπουν στην ευαίσθητη περιοχή να αναπνέει, παραμένοντας στεγνή. Αν εμφανίσετε κολπίτιδα χρησιμοποιήστε αντιμυκητιασικά κολπικά υπόθετα. Μέσα σε τρεις ημέρες τα συμπτώματα οφείλουν να υποχωρήσουν. Αν επιμένουν συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα

Το καλοκαίρι ο έρωτας είναι παντού γύρω μας και δυστυχώς το ίδιο συμβαίνει με τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.
Ο μόνος σίγουρος τρόπος να αποφύγετε τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, αλλά και μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, είναι η αποχή από το σεξ. Όταν επιλέγετε να κάνετε σεξ, η χρήση προφυλακτικών καλής ποιότητας ελαττώνει τον κίνδυνο.

Δήγματα εντόμων

Τσιμπήματα από κουνούπια, μέλισσες, σφήγκες και μέδουσες μας θυμίζουν συχνά πως κάνουμε διακοπές στη φύση. Ένα δήγμα εντόμου δυνατόν να είναι επώδυνο και να συνοδεύεται από κνησμό για ημέρες. Συνήθως είναι αθώο, ενώ σπανίως προκαλεί απειλητική για τη ζωή αντίδραση. Αν γνωρίζετε πως είστε σοβαρά αλλεργικός σε τσιμπήματα εντόμων καλό θα είναι να έχετε μαζί σας μια ένεση αδρεναλίνης η οποία μπορεί να αποβεί σωτήρια.
Αν σας τσιμπήσει κάποιο έντομο αφαιρέσετε με προσοχή το κεντρί, ξεπλύνετε την πάσχουσα περιοχή με σαπούνι και νερό, τοποθετήστε παγάκια, τυλιγμένα σε μια πετσέτα, για 10-20 λεπτά στην πάσχουσα περιοχή, για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή. Αν το δήγμα είναι επώδυνο ή υπάρχει οίδημα χρησιμοποιήσετε αναλγητικά, όπως παρακεταμόλη και εφαρμόσετε κρέμα με αντισταμινικό ή υδροκορτιζόνη. Επίσης δυνατόν να χρησιμοποιήσετε κάποιο αντισταμινικό χάπι για να περιοριστεί η αντίδραση.

Ιός του Δυτικού Νείλου

Πέρα από τοπικές- αλλεργικές αντιδράσεις τα τσιμπήματα των κουνουπιών δυνατόν να μεταδώσουν νοσήματα, με σημαντικότερο πρόβλημα για τη χώρα μας τον Ιό του Δυτικού Νείλου. 20% αυτών που μολύνονται αναπτύσσουν ήπια συμπτώματα: πυρετό, πονοκέφαλο, αδυναμία, μυαλγίες και αρθραλγίες, εμέτους, δερματικά εξανθήματα και διόγκωση λεμφαδένων. Λιγότερα από 1%, κυρίως άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αναπτύσσουν τη σοβαρή μορφή της νόσου - εγκεφαλίτιδα/ μηνιγγίτιδα, με πονοκέφαλο, υψηλό πυρετό, δυσκαμψία αυχένα, απάθεια, αποπροσανατολισμό, κώμα, τρόμο, σπασμούς, μυϊκή αδυναμία και παράλυση.

Για να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών φοράτε ρούχα με μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια, αποφύγετε να κυκλοφορείτε τις ώρες που τσιμπάνε- από το σούρουπο μέχρι το χάραμα και χρησιμοποιήστε, όταν βγαίνετε έξω, εντομοαπωθητικά στο δέρμα και στα ρούχα (DEET, IR3535, πικαριδίνη, αιθέρια έλαια ευκαλύπτου κλπ).

Ηλιακά εγκαύματα

To ηλιακό έγκαυμα εμφανίζεται με επώδυνη ερυθρότητα του δέρματος μετά από υπερέκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Η έκθεση στον ήλιο είναι περισσότερο επιβλαβής μεταξύ 10.00 και 16.00. Παραμένετε υπό σκιά (ομπρέλα, δέντρα κλπ) ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες, φοράτε άνετα μακρυμάνικα πουκάμισα και μακριά παντελόνια, καπέλο με φαρδύ γείσο γύρω-γύρω, που να καλύπτει πρόσωπο, αυτιά και αυχένα, γυαλιά ηλίου με ποιοτικούς φακούς που προσφέρουν προστασία έναντι της UVA και της UVB ακτινοβολίας. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 15, εφαρμόστε το πριν εκτεθείτε στον ήλιο και ανανεώστε τουλάχιστον ανά 2 ώρες ή μετά από κολύμπι ή εφίδρωση. Τα μέτρα αυτά πέρα από το ηλιακό έγκαυμα προλαμβάνουν και τον καρκίνο του δέρματος.

Αν πάθετε ηλιακό έγκαυμα κάντε ένα δροσερό ντους, εφαρμόστε τοπικά ψυχρές κομπρέσες και γέλη αλόης ή λοτιόν καλαμίνης για ενυδάτωση και ανακούφιση του δέρματος. Για τον πόνο χρησιμοποιήστε παρακεταμόλη. Αν το έγκαυμα είναι πολύ επώδυνο, συνοδεύεται από φουσκάλες ή στοιχεία επιμόλυνσης αναζητείστε ιατρική βοήθεια.

Θερμοπληξία

Η θερμοπληξία αποτελεί μια σοβαρή μορφή υπερθερμίας, όπου η θερμοκρασία του σώματος ξεπερνά τους 40°C. Σε συνθήκες καύσωνα, υψηλής υγρασίας ή κατά την έντονη σωματική άσκηση, το ανθρώπινο σώμα δυνατόν να απορροφά περισσότερη θερμότητα, από αυτή που μπορεί να εκπέμψει, με συνέπεια τη θερμοπληξία. Συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι η εξαιρετικά ψηλή θερμοκρασία του σώματος, το ερυθρό, ζεστό, ξηρό δέρμα, η ταχυκαρδία, η σφύζουσα κεφαλαλγία, η ναυτία, η ζάλη, η σύγχυση και η λιποθυμία. Αποτελεί μια εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.

Αποφύγετε την υπερθερμία φορώντας άνετα, ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ή λινά ρούχα, πίνοντας άφθονα, δροσερά υγρά, χωρίς αλκοόλ ή καφεΐνη και αποφεύγοντας την σωματική άσκηση υπό υψηλές θερμοκρασίες. Σε περίπτωση υπερθερμίας ελαττώσετε τη θερμοκρασία του σώματος, με ένα κρύο ντους ή χρησιμοποιώντας παγωμένες πετσέτες.

Ευάγγελος Φραγκούλης
Γενικός/ Οικογενειακός Ιατρός
Γεν. Γραμματέας της Ελληνικής Ένωσης Γενικής Ιατρικής

Διαβάστε περισσότερα άρθρα...
    Στην κορυφή