Η περίοδος των Χριστουγέννων αποτελεί για όλους τους Έλληνες μια χαρμόσυνη εποχή, που συνοδεύεται συχνά από αυξημένες υποχρεώσεις αλλά και παρεκτροπές. Λίγες πρακτικές συμβουλές:

1. Μην πίνετε πολύ αλκοόλ
2. Τρώτε πρωινό. Το πρωινό όμως δεν πρέπει να περιέχει γλυκά
3. Περιορίστε το βραδυνό φαγητό
4. Τις γιορτινές ημέρες προτιμήστε τους χώρους χωρίς κάπνα
5. Μην μένετε πολλή ώρα όρθιοι στην Εκκλησία χωρίς να κάθεστε
6. Μετράτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και επικοινωνήστε με τον γιατρό σας
7. Η περίοδος των γιορτών ΔΕΝ είναι κατάλληλη για μείωση φαρμάκων
8. Οργανώστε το ετήσιο check up σας πριν τις γιορτές
9. Αποφύγετε την άθληση όταν κάνει πολύ κρύο
10. Το σκι και τα χειμερινά αθλήματα δεν είναι για όλους. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
11. Διατηρήστε μια θερμοκρασία 18-20 βαθμών στο σπίτι σας. Ιδανική θέρμανση είναι το καλοριφέρ και οι ηλεκτρικές σόμπες. Επίσης, τα καλά συντηρημένα και καθαρά κλιματιστικά.
12. Ελέγξτε την συντήρηση και την καθαριότητα κλιματιστικών
13. Εμβολιαστήκατε με αντιγριππικό;
14. Κάντε εξετάσεις αίματος και καρδιολογικό έλεγχο πριν την κραιπάλη των εορτών

Παναγιώτης Ιακωβής
Eπεμβατικός καρδιολόγος Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών

---

Διαβάστε περισσότερα άρθρα...