Καλοκαίρι, καιρός να περάσουμε καλά, να χαλαρώσουμε, να πάμε διακοπές. Η καιρός να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας; Ιδανική εποχή για αυτό διότι έχουμε το χρόνο και βέβαια δε χρειάζεται ιδιαίτερο κόστος.

Και αυτό γιατι,πλεον έχουμε στα χέρια μας πολλές φυσικές Μεδίκους πρόληψης, και φυσικά ομορφιάς. Ας δούμε αναλυτικά τι μπορούμε να κάνουμε μονοί μας για να τονώσουμε την ευεξία μας, να ελαττώσουμε τις ρυτίδες, να δύουμε λάμψη στο πρόσωπο μας , και βέβαια για τις γυναίκες να απαλλαχτούν εν μέρει από την κυτταρίτιδα και μερικά κιλά χωρίς να καταβληθεί κάποιος ιδιαίτερος κοπος.Καταρχην να σημειωθεί ότι στην Ελλάδα διαθέτουμε τεράστια γκάμα βοτάνων που βοηθάμε το κομμάτι της ευεξίας και της απώλειας βάρους. η λούζα βοήθα πολύ στην πέψη, το ταράξακο η αλλιώς πικραλίδα στην αποτοξίνωση του συκωτιού και κατά συνέπεια στην υγεία του δέρματος.

Το τίλιο, η πασιφλωρα βοηθάμε στην καλή ποιότητα ύπνου. Μπορούμε να καταναλώνουμε 2-3 κούπες την ήμερα από τα παραπάνω αφεψήματα, υπογραμμίζοντας ιδιαίτερα και την αντιοξειδωτική τους δράση.

Φυσικές τεχνικές ομορφιάς προσώπου

ΜΑΣΚΑ ΑΥΓΩΝ για λίφτινγκ

Χτυπήστε ένα αυγό
Απλώστε σε πρόσωπο λαιμό και ντεκολτέ
Αφήστε 10 λεπτά
Επαναλάβετε και αφήστε τη μάσκα 20 λεπτά
Ξεπλύνετε το πρόσωπο σας
ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΑΣΟΛΙΑ για ενυδάτωση
Μουλιάστε 12 ώρες φασολάκια
Πολτοποιήστε τα
Απλώστε το πολτό σε υγρό πρόσωπο
Άφατε το πολτό να δράση στο πρόσωπο σας 30 λεπτά.

ΚΑΙ ΣΤΙΣ 2 ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΥΜΠΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΒΡΑΔΥ.

ΠΡΗΣΜΕΝΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

Μπάνιο με άλατα
Κομπρέσες με νερό και αλάτι.
συγκεκριμένα

ΓΙΑ ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΒΛΕΦΑΡΑ

Διαλύστε 2 κουταλιές της σούπας αλάτι σε μια κούπα νερό
Ρίξτε μέσα 2 ροδέλες αγγούρι και βαλτέ τη κούπα το ψυγείο για 20 περίπου λεπτά
Τοποθετήστε τις ροδέλες στα μάτια σας με τα μάτια κλειστά.
Αφήστε τις 10 λεπτά


ΜΑΥΡΟΙ ΚΥΚΛΟΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΑ ΜΑΤΙΑ

• Βράστε φρέσκο γάλα μέχρι να πιάσει πέτσα
• Αφαιρέστε την πέτσα, τοποθετήστε τη σε ένα πιάτο και αφήσετε 5 λεπτά στη κατάψυξη η 20 λεπτά στο ψυγείο
• Απλώστε τη γύρω από τα μάτια
• Ξεπλύνετε το πρόσωπο σας μετά από 20 λεπτά

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ

• Καταναλώνετε εποχιακά φαγητά
• Μην κάνετε πολύπλοκους συνδυασμούς τροφών. Τρώτε απλά
• Μην καταναλώνετε διαφορετικά ειδή φρούτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καταναλώστε 1 είδος.
• Αποφεύγετε αλκοολούχα ποτά άνω των 15 βαθμών.
• Καταναλώστε άφοβα αντιοξειδωτικά αφεψήματα όπως Λουΐζα , πράσινο και κόκκινο τσάι, φασκόμηλο ιβίσκος καλεντουλα. Βοηθάμε παρά πολύ στη λάμψη του προσώπου, στην πέψη, και στη πρόληψη των ρυτίδων.
• Μη χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι.
• Χρησιμοποιήστε μηλοξυδο και λεμόνι στις σαλάτες σας.
• Συνιστώμενη ημερησία ποσότητα κατανάλωσης ελαιολάδου 4-6 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα
• Στο τομέα της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προτιμήστε ανθότυρο η κατικι
• Χρησιμοποιήστε αρωματικά χόρτα σε φαγητά και σαλάτες όπως μαϊντανός, άνηθος, εστραγκόν, σιμπουλετ, δυόσμο, ρίγανη.
• Αποφύγετε καφέ σε συνδυασμό με γάλα η κρέμα γάλακτος

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟ

ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΟ ΔΕΡΜΑ
Ζεστές βρασμένες τροφές

Όχι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, ζάχαρη, γλυκά, λιπαρά.
Όχι ωμές και κρύες τροφές
Όχι γεύματα αργά το βράδυ


ΛΕΠΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΕ ΡΥΤΙΔΕΣ

• Λήψη λευκών πρωτεϊνών , και ελαιολάδου
• 8-14 ποτήρια νερό την ήμερα
• Υγρές τροφές πχ ποριά επειδή τα μουλιάζουμε σε νερό
• Αλάτι στο φαγητό.

Κώστας Λιάτσικος
Διδάκτωρ Φυσικοπαθητικής, Κολεγίου Κλέιτον, ΗΠΑ liatsikos@gmail.com
www.holisticbeauty.gr

---

Διαβάστε περισσότερα άρθρα...